TangoΘεν
Ανέκαθεν οι άνθρωποι κάνουμε επιλογές. Παίρνουμε αποφάσεις προσμένοντας ότι μέσα από αυτές, πιθανόν, η ζωή μας θα γίνει καλύτερη. Όσο συνεχίζεις να διαβάζεις, ίσως όχι ακόμη, μπορεί να νιώσεις την περιέργεια σου να αυξάνεται για το πόσα πράγματα μπορεί να σου προσφέρει το TangoΘεν και αυτό είναι εντάξει.
- Αναρωτιέμαι, θέλεις να κατανοήσεις το άγχος σου, να αισθάνεσαι ασφάλεια, σιγουριά, αισιοδοξία, χαρά και δυναμισμό;
- Πώς θα σου φαινόταν να βλέπεις τη ζωή σου να αλλάζει και να βελτιώνεται;
- Μπορείς ίσως, να αισθανθείς το σώμα σου πιο ανάλαφρο και μόνο στη σκέψη ότι έχεις αφήσει πίσω σου οτιδήποτε σε βαραίνει!
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που άκουσες τις ανάγκες σου, που ήσουν σε επαφή με αυτές;
- Μπορείς ενδεχομένως να ανοίξεις τις επιλογές σου και να πάρεις μια ισχυρή γεύση ελευθερίας!
Το TangoΘεν απευθύνεται σε:
- όσους αγαπούν το Tango και ήδη το χορεύουν, καθώς θα μπορούν πλέον να είναι βαθύτερα ενσυνείδητοι, θα τους ανοίξει νέους δρόμους, θα ξεκλειδώσει νέες δυνατότητες, θα διευρύνει τους ορίζοντες τους και θα μεγιστοποιήσει την απόδοσή τους!
- όλους όσους αναζητούν την ενσυνειδητότητα και επιθυμούν μια γεμάτη, χαρούμενη και ολοκληρωμένη ζωή.
- όσους γνωρίζουν και ήδη ασκούν την ενσυνειδητότητα. Με το Tangoθεν θα ανακαλύψουν νέους πιο διαδραστικούς τρόπους να ζουν τη στιγμή, στο εδώ και τώρα.
- όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν να μάθουν Tango και παράλληλα να γνωρίσουν την ενσυνειδητότητα και πως να την ασκούν.
- όσους αναζητούν κάτι καινούργιο και διαφορετικό.
- όσους η εμβάθυνση και η προοπτική προσωπικής ανάπτυξης είναι στόχος τους.
Mindfulness με tango και Mindful tango:
Ένα μοναδικό και πρωτοποριακό σύστημα!!! Συνδυάζει μοναδικά τον χορό με την ενσυνειδητότητα!
Η ενσυνειδητότητα- Mindfulness:
- μας δείχνει τι συμβαίνει στο σώμα, στα συναισθήματά και στο νου μας κάθε στιγμή.
- μας κρατάει σε επαφή με τον εαυτό μας και τους άλλους.
- είναι να νοιώθω το πως είμαι, υπάρχω και σχετίζομαι.
- είναι να βιώνω το διαρκώς μεταβαλλόμενο εδώ και τώρα.
- είναι να παρατηρώ, χωρίς να κρίνω.
Τα οφέλη του χορού είναι επίσης πάρα πολλά! Ψυχαγωγία, σωματική άσκηση, ατομική ανάπτυξη, κοινωνικοποίηση, έκφραση συναισθημάτων.
Το Tango απαιτεί περισσότερη ενσυνειδητότητα από τους υπόλοιπους χορούς και έχει κάποια ιδιαίτερα και μοναδικά συστατικά που το κάνουν να μοιάζει με χορευτική μεταφορά της ίδιας της ζωής, ό,τι κάνουμε την ώρα που χορεύουμε Tango, είναι ένας καθρέφτης για το ό,τι κάνουμε οπουδήποτε αλλού στη ζωή μας.
Κάποια από τα κοινά χαρακτηριστικά του Tango και της ζωής μας είναι:
- Ο τρόπος μας να είμαστε σε κοντινές σχέσεις. Η εναλλαγή της κλειστής θέσης - αγκαλιάς - με ανοιχτής, η σύνδεση της αναπνοής, των σωμάτων, των ψυχών, η διαρκής αλληλεπίδραση, η αναπόφευκτη ανταλλαγής ενέργειας καθώς και η κίνηση μέσω του χορού μας, με τις διαφορετικές αρχές που εμπεριέχονται σε κάθε ρυθμό που θα χρησιμοποιήσουμε, μας διδάσκουν για τη σχέση μας με τον εαυτό μας και τους άλλους.
- Το πως ανταποκρινόμαστε στην κάθε εμπειρία μας. Η ροή, η εναλλαγή ταχυτήτων και η ομαλή μετάβαση από παύση-γαλήνη σε δράση, μας ωθεί να ξαναανακαλύψουμε τον εαυτό μας και μέσα από τη δυνατότητα να χορεύουμε με σταθερό, στακάτο ρυθμό, να τον ορίσουμε.
- Οι στρατηγικές που ακολουθούμαι για να κάνουμε τις επιλογές μας. Η λυρικότητα μέσα από τις διακυμάνσεις της φωνής, εάν υπάρχει τραγουδιστής/στρια, ή επιλέγοντας ανάμεσα στα διάφορα μουσικά όργανα που είναι στο προσκήνιο, μας εμπνέει να αφιερωθούμε και να σκάψουμε βαθιά στη δική μας μοναδική έκφραση ενέργειας.
- Εξέλιξη ή στασιμότητα; Αναγνώριση νέων δυνατοτήτων. Ο αυτοσχεδιασμός, που δημιουργεί χάος και μας βοηθά να διασπαστούμε και να μετακινηθούμε προς αυτό που ανακαλύψαμε και ορίσαμε. Μετά έρχεται η γαλήνη, που επιτρέπει να αφομοιωθεί μέσα μας η νέα γνώση και η μεγάλη ενέργεια που μας περιβάλλει και μας συγκρατεί ή μας ωθεί όλους, ώστε να μπορούμε να κινούμε τη διαδικασία ξανά από την αρχή, για να έχει ως αποτέλεσμα, την διαρκή διεύρυνση του χαρακτήρα και την δια βίου ανάπτυξη της προσωπικότητάς μας.
- Ο κοινωνικός μου βίος και οι αλληλεπιδράσεις σε αυτόν. Η πορεία μας, στη γραμμή χορού- της ζωής, με κατανόηση και σεβασμό προς το μικρόκοσμο της χορευτικής πίστας- του καθενός μας.
- Ψυχική ανθεκτικότητα, αναγνώριση πεποιθήσεων, προσαρμοστικότητα. Στη ζωή μας η μετακίνηση από τη μία φάση (ροής, λυρικότητας, χάους, γαλήνης, στακάτου) στην άλλη, σημαίνει να ανακαλύπτουμε νέους ωφέλιμους τρόπους για να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις μας.
Σκιές –πιθανόν μη ωφέλιμοι τρόποι- κάθε φάσης μπορεί να αναδύονται, όταν σταματούμε να είμαστε ενσυνείδητοι, γειωμένοι, ευθυγραμμισμένοι, εστιασμένοι, δεσμευμένοι και συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας. Όπως για παράδειγμα, ο μη ωφέλιμος τρόπος της ροής, μπορεί να είναι η απραξία (η ασυλλόγιστη συνέχεια της ίδιας πρακτικής).
Η σκιά του στακάτου μπορεί να είναι η δυσκαμψία.
Η σκιά του χάους μπορεί να είναι η σύγχυση.
Η σκιά του λυρικού μπορεί να είναι η επιπολαιότητα ή η απόδραση.
Τέλος, η σκιά της γαλήνης μπορεί να είναι ο λήθαργος, η αποσύνδεση και το να αποσπάσαι από την υπόσταση σου και να χάνεσαι στο πεδίο.
Καθεμιά από τις παραπάνω σκιές μπορεί να προκύψει, εφόσον μπούμε στο επόμενο στάδιο, χωρίς ξεκάθαρη σύνδεση με τα πόδια μας, το σώμα μας, την ολότητα του εαυτού μας!
Η μετακίνηση με πλήρη επίγνωση μέσα στη δομή των φάσεων μας επιτρέπει να αποδώσουμε κίνηση σε ασυναίσθητα μοτίβα και να αναπτύξουμε νέα, που προοδευτικά θα φέρουν περισσότερη ελευθερία και επιλογές. Η κίνηση λειτουργεί αποφέροντας προσωπική ελευθερία, ανανέωση και νέα πληροφόρηση για τα υπάρχοντα ψυχοσωματικά μοτίβα μας.
Το Tango γίνεται ένα ακόμη εργαλείο στη διάθεση μας καθώς μαθαίνουμε και ασκούμε την πρακτική του Mindfulness, η οποία μας επιτρέπει την είσοδο στην απαραίτητη εσώτερη κατάσταση μέσα στην οποία επιτυγχάνεται η αναγνώριση του εαυτού μέσω της αυτοανάλυσης. Η διεύρυνση και το απόσταγμα της νέας γνώσης, η έκφραση νέων εφοδίων οδηγούν σε νέο αυτοπροσδιορισμό. Ο καθορισμός νέων επιλογών, η αποφασιστικότητα στην ανάληψη δέσμευσης προς αυτές θα επιφέρει διάλυση ορίων και περιορισμών και σύνδεση με το νέο εαυτό…
Οι εξασκούμενοι στο Tangoθεν καλούνται να αναπτύξουν συνείδηση του χώρου που τους περιβάλλει και να μάθουν να στρέφουν την προσοχή τους σε διαφορετικά μέρη του σώματος, του συναισθήματος και της σκέψης τους. Τους υπενθυμίζεται διαρκώς να «κινούνται στα κενά διαστήματα στο χώρο». Καλούνται να εξερευνήσουν διαφορετικούς τρόπους μετακίνησης στο χώρο και ταυτόχρονα στο μέσα τους, να στρέφουν την προσοχή τους στα σημεία του σώματος που κινούνται κι έτσι, προοδευτικά να επεκτείνουν το ρεπερτόριο επιλογών τους.
Το Tangoθεν είναι ένα σύνολο νοητικών χαρτών και επίσης μια άσκηση κίνησης, μπορεί να παρέχει ένα ευρύ και χρήσιμο πλαίσιο εξερεύνησης των διαφόρων θεμάτων που αναδύονται στην πορεία, στην εξέλιξη μιας κατάστασης και τα οποία προέρχονται από τον τρόπο που μέχρι σήμερα έχουμε δομήσει τις αντιλήψεις μας, τον τρόπο σκέψης μας και τον συναισθηματικό μας κόσμο.
Το Tangoθεν σκοπό έχει να δημιουργήσει ξεκάθαρη και δυνατή σύνδεση ξεκινώντας από τα πόδια μας (γείωση), με το σώμα μας, τον εαυτό μας και στη συνέχεια με το όλον. Ως μια κινητική πρακτική μπορεί να μας διδάξει με ποιον τρόπο, ακολουθώντας διαδικασίες σε μια ξεκάθαρη δομή, θα αποφέρουμε μεγαλύτερη ενσυνειδητότητα, βαθιά γνώση, μεταμόρφωση και περισσότερες επιλογές. Μια σωματική πρακτική, όπως αυτή μας βοηθά να ξανακερδίσουμε την ευελιξία στην έκφραση και να αποκτήσουμε πρόσβαση σε όλες τις διαστάσεις του εαυτού μας.
Η ανοιχτή και θετική διάθεση αυξάνει την ικανότητα μας να επιλέγουμε το καλύτερο για εμάς κάθε στιγμή, μας προσφέρει άπειρες δυνατότητες και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας.
Το παρελθόν και το μέλλον μας εμποδίζουν να είμαστε παρόντες – παρούσες στο εδώ και τώρα, ας αφεθούμε…. στη στιγμή.
….. αυτά και πολλά ακόμη, διαφορετικά για τον καθένα από εμάς, μέσα από το TangoΘεν!
