Θέλω να ζω την κάθε στιγμή της ζωής μου
Το Mindfulness, η Ενσυνειδητότητα όπως έχει μεταφραστεί στα ελληνικά είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία ζωής. Είναι ένα δυναμικό εργαλείο για να μπορεί να φτιάξει, ο καθένας μας, τα δικά του εργαλεία, με τα οποία θα οικοδομήσει μια καλύτερη ζωή.
Ενσυνειδητότητα επίσης είναι:
- συνειδητή, ισορροπημένη αποδοχή της παρούσας εμπειρίας.
- να ξυπνάμε από μια φαινομενικά άχρωμη, ή θολή, αυτοματοποιημένη, γεμάτη πεποιθήσεις και συνήθειες αλλά ουσιαστικά άβουλη και χωρίς επίγνωση ζωή.
- να ζούμε συνειδητά, ευαίσθητοι στην καινοτομία της καθημερινής εμπειρίας και όχι χαμένοι στην ασυνείδητη επανάληψη και τη μονοτονία μιας ζωής στον αυτόματο πιλότο.
- η παρατήρηση και αντίληψη της παρούσας στιγμής στο διαρκώς μεταβαλλόμενο εδώ και τώρα, αποδοχή της παρούσας στιγμής, ευχάριστης ή δυσάρεστης, όπως είναι, χωρίς επίκριση, απόρριψη ή προσκόλληση σε αυτήν.
Αντί να ζούμε αυτοματοποιημένα, η Ενσυνειδητότητα μας βοηθά να αφυπνιστούμε, μας επαναφέρει τη δυνατότητα να κάνουμε επιλογές, μας δείχνει τι συμβαίνει στο σώμα μας, στα συναισθήματά μας, στο μυαλό μας και στον κόσμο γύρω μας.
Μέσω της Ενσυνειδητότητας αναδύονται νέες επιλογές που έχουν δημιουργηθεί από ''υγιή'' διορατικότητα. Ανακαλύπτουμε πως να ενεργούμε με νέους τρόπους ανά περίσταση και όχι πάντα με τον ίδιο συγκεκριμένο τρόπο, έτσι αποφεύγουμε να βλάπτουμε τον εαυτό μας και τους άλλους γύρω μας. Νιώθουμε ισορροπία και πνευματική ηρεμία, η χαρά που πηγάζει στη δύναμη της επιλογής επανέρχεται στη καθημερινότητά μας, η αλλαγή πλέον καθίσταται δυνατή.
